Bereid je vandaag nog bewust voor op je bevalling, zodat je met vertrouwen, rust en regie
dit grote moment ingaat.

In mijn bevalcursus laat ik je als verloskundige zien wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling, hoe je met pijn en spanning omgaat, welke keuzes je hebt en hoe je samen met je partner een team vormt. Zodat je niet hoeft te vechten tegen wat er gebeurt, maar kunt meebewegen. Ook als het anders loopt dan gepland.

Ja, ik doe mee

Is dit herkenbaar?

Je wilt regie over je bevalling,
maar merkt dat de spanning langzaam toeneemt

Zwanger zijn roept bij veel vrouwen van alles op. Soms vertrouwen, vaak ook vragen, twijfel of onrust. Dat kan al vanaf het begin aanwezig zijn, of pas later ontstaan. Misschien voel je je vooral blij, maar merk je dat er onder die blijdschap spanning zit. Misschien ben je juist alert, omdat je eerder iets hebt meegemaakt (miskraam of negatieve bevalervaring) of omdat je lichaam niet altijd meewerkte. Misschien weet je het gewoon nog niet zo goed.

In het begin zoek je vaak een stukje bevestiging. Een echo. Een controle. Iets dat laat zien dat het goed gaat. Tegelijkertijd krijg je verhalen te horen van anderen. Adviezen, bevallingsverhalen en waarschuwingen. Dingen waar je “echt op moet letten”. Ook als ze goed bedoeld zijn, doen ze iets met je. Ze nestelen zich in je hoofd en lijf, soms zonder dat je het doorhebt.

Je wilt graag je eigen weg volgen, maar merkt dat je niet altijd weet welke keuzes er zijn. Je wilt luisteren naar je lichaam, maar vraagt je af of je daarop kunt vertrouwen. Je wilt je voorbereiden, maar raakt soms juist onrustiger naarmate je meer leest, hoort of zoekt.

Welke opties heb je?

De grootste verwarring rondom bevallen

Veel vrouwen zijn bang dat meer kennis hen alleen maar meer gespannen en alert maakt. Alsof je door te weten wat er kan gebeuren, automatisch in een kramp schiet.

In de praktijk zie ik juist het tegenovergestelde.

Vrouwen die begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt, hoeven minder te analyseren op het moment zelf. Ze herkennen signalen sneller. Ze voelen wanneer iets klopt en wanneer niet. En ze durven vragen te stellen, omdat ze weten waarover ze praten.

Dat geeft ruimte om te zakken in het proces, in plaats van te blijven piekeren.

Dit is handig om te weten

De angst zit vaak niet in de bevalling zelf

Maar in dit:

  • Wat als ik de regie verlies?
  • Wat als er beslissingen worden genomen waar ik achteraf spijt van heb?
  • Wat als ik niet serieus genomen word?
  • Wat als ik dichtklap of paniek krijg?

Veel vrouwen zijn niet bang voor bevallen. Ze zijn bang om zichzelf kwijt te raken in een situatie waarin anderen bepalen wat er gebeurt.

Dat is een logisch gevolg van hoe er vaak over bevallen wordt gesproken en hoe weinig vrouwen leren over hun eigen lichaam.

In mijn bevalcursus laat ik je zien hoe je je kunt voorbereiden op de bevalling en hoe je het baringsproces kunt begrijpen. Zodat je met meer vertrouwen, rust en regie dit grote moment ingaat. Niet door alles vast te leggen, maar door te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. Maar ook weet welke keuzes je hebt en wat jij nodig hebt om jezelf niet kwijt te raken. Ook als het anders loopt dan gehoopt.

Online Bevalcursus

Het is een toegankelijke videotraining die je in je eigen tempo volgt. Je volgt de cursus vanuit huis, alleen of met je geboortepartner. .

Naast heldere uitleg krijg je een digitaal werkboek met praktische oefeningen en reflectievragen, zodat je alles kunt vertalen naar jouw lichaam, jouw situatie en jouw wensen.

Aan het einde van de cursus weet je:

  • wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling
  • hoe je met pijn en spanning omgaat
  • welke keuzes je hebt, ook in een medische setting
  • wat jij nodig hebt om jezelf serieus te nemen in dit proces
  • hoe jouw geboortepartner jou praktisch, emotioneel en mentaal kan ondersteunen tijdens de bevalling
  • hoe je kunt meebewegen als het anders loopt, zonder het gevoel de regie kwijt te raken
  • wat het verschil is tussen normale variatie en situaties waarin medische zorg helpend is
  • welke praktische tools je kunt inzetten om ontspanning en focus te bewaren, ook als het intens wordt
Meld je direct aan

Even kennismaken

Mijn naam is Domique

Mijn naam is Dominique De Leon Sanchez. Ik ben eigenaar van Verloskundigenpraktijk Draagkracht in Leiden en begeleid dagelijks vrouwen tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Deze cursus is gebaseerd op mijn werk als verloskundige. Alle kennis, ervaring en inzichten die ik in de praktijk heb opgedaan bij talloze bevallingen, zijn meegenomen in mijn online bevalcursus.

Ik heb gezien dat vrouwen en partners totaal overvallen werden door de intensiteit van baren. Maar ook dat ze bijvoorbeeld de regie volledig kwijt raakten in de medische setting omdat het ze allemaal overkwam. En ik heb vrouwen begeleid die, ook wanneer het anders liep dan gehoopt, konden blijven voelen wat ze nodig hadden en zich gehoord wisten.

Wat mij steeds opnieuw opvalt, is dat het verschil vaak niet zit in de bevalling zelf, maar in de mate waarin een vrouw zich veilig genoeg voelt om haar vragen, twijfels en wensen uit te spreken.
Inzicht in wat er in haar lichaam gebeurt, kan een vrouw rust geven. En vanuit die rust ontstaat vaak meer ruimte om vragen te stellen en voor zichzelf op te komen.

Online Bevalcursus

Wat zit er in de cursus?

De inhoud van de cursus

Module 1: wat gebeurt er?

  • Hoe je tijdens je zwangerschap stopt met piekeren en meer in contact bent met je lichaam 
  • Een begeleide meditatie waarin je een veilige plek in jezelf creëert, die je ook tijdens je bevalling kunt oproepen
  • Een verdiepende meditatie om bewust verbinding te maken met je kindje, zodat je niet alleen mentaal, maar ook emotioneel voorbereid bent
  • Hoe je mindset invloed heeft op hoe jij naar je bevalling kijkt

Module 4:
fasen van bevalling

  • Wat er gebeurt in de latente fase en waarom deze vaak wordt onderschat
  • Wat de actieve fase vraagt van je lichaam en van jou
  • Hoe hormonen samenwerken tijdens de bevalling en hoe jij dit proces kunt ondersteunen
  • Waarom de overgangsfase vaak het meest intens is en hoe je daarmee omgaat.
  • Wat er gebeurt tijdens de persfase en hoe je het beste samenwerkt met je lichaam.
  • Wat de ‘ring of fire’ is en waarom dit een normaal onderdeel van het baringsproces is
  • Wat er gebeurt in het nageboortetijdperk en waarom dit onderdeel niet vergeten mag worden
  • De betekenis van het gouden uur en waarom rust hier essentieel is

Module 9:
Bevalling verwerken

  • Hoe je ruimte en tijd maakt om terug te kijken op je eigen ervaring
  • De mogelijke meerwaarde van een geboortefotograaf bij verwerking

Module 2: voorbereiding

  • De invloed van hormonen op de bevalling leren begrijpen
  • Hoe de baarmoeder werkt en wat krampen eigenlijk doen
  • Je begrijpt wat er fysiek tijdens de bevalling gebeurt en hoe je spanning wegneemt

Module 5:
soepele bevalling

  • Hoe ademhaling je helpt om spanning los te laten en ruimte te maken
  • Waarom jezelf centraal zetten geen egoïsme is, maar noodzaak
  • Welke houdingen het baringsproces kunnen bevorderen
  • Hoe je je geboorteteam samenstelt en waarom dit het verschil maakt
  • Wat je geboortepartner concreet kan doen om jou te ondersteunen
  • Hoe je een geboorteplan maakt dat richting geeft zonder star te worden

Module 7:
soepele bevalling

  • Wat het betekent als je bevalling medisch wordt en welke opties er dan zijn.
  • Inleiden of afwachten: hoe maak je hierin een keuze die bij jou past
  • Wat langdurig gebroken vliezen zijn en wat dit betekent
  • Wat er gebeurt bij niet vorderende ontsluiting en welke keuzes er dan zijn
  • Wat een keizersnede inhoudt en hoe je ook hierbij regie kunt ervaren

Module 3: Jouw imprint

  • Welke overtuigingen jij bewust of onbewust hebt over bevallen
  • Hoe verhalen van je moeder, omgeving en social media jouw beeld hebben gevormd
  • Welke invloed angst en controlebehoefte hebben op jouw voorbereiding
  • Welke ingrediënten jij nodig hebt om positief op jouw bevalling terug te kunnen kijken, ongeacht hoe deze verloopt

Module 6:
omgaan met pijn

  • Wat pijn tijdens de bevalling betekent en waarom het niet per definitie iets is om te bestrijden
  • Welke natuurlijke vormen van pijnstilling er zijn en wanneer deze helpend kunnen zijn
  • Welke medicinale vormen van pijnstilling mogelijk zijn en wat dit betekent voor jou en het proces

Module 8:
plaats van bevallen

  • De verschillen tussen een thuis of ziekenhuis bevalling.
  • Wat een plek doet met je gevoel van veiligheid en ontspanning
  • Hoe je een keuze maakt die bij jou past, los van meningen van anderen

Module 10:
de afsluiting

  • Hoe je alles wat je geleerd hebt samenbrengt
  • Wat je meeneemt richting je bevalling en het ouderschap

Veelgestelde vragen

Twijfels of vragen zijn heel normaal als het gaat over de voorbereiding op je bevalling. Misschien wil je weten of deze cursus bij jou past, hoe de cursus praktisch werkt of wat je kunt verwachten als het anders loopt dan gepland. Hieronder vind je antwoorden op de meest gestelde vragen.

Je hebt per direct toegang tot de cursus

Je kunt op elk moment starten. Veel vrouwen beginnen ergens in het tweede trimester, maar ook als je later in je zwangerschap bent, is de cursus nog waardevol. Je bepaalt zelf wat je wanneer bekijkt en waar je de meeste behoefte aan hebt.

Juist als het anders loopt wil je weten wat er gebeurt en wat je opties zijn. Dan word je geen toeschouwer van je eigen bevalling.

Dat hoeft niet, maar het is wel aan te raden om onderdelen samen te bekijken.
Er is specifieke aandacht voor de rol van de geboortepartner, zodat hij of zij weet wat helpend is en hoe jullie dit als team kunnen doen.

Je volgt de cursus volledig in je eigen tempo.
Je hoeft geen vaste momenten vrij te plannen en je kunt de lessen bekijken wanneer het jou uitkomt. Sommige vrouwen nemen alles rustig door, anderen kiezen vooral de modules die op dat moment relevant zijn.

Als je voelt dat je je bevalling niet blanco wilt ingaan, maar ook niet wilt verkrampen in controle, dan past deze cursus waarschijnlijk goed bij je. Twijfel je nog, neem dan de pagina rustig door en voel wat dit met je doet. Dat zegt vaak meer dan rationeel afwegen.

Doe je mee?

Nu van € 249 voor € 197

Online Bevalcursus

Kennis is pas waardevol als je het kunt toepassen op jouw situatie. Daarom krijg je naast waardevolle video’s ook:

  • Werkboek met vragen en opdrachten
    Zodat je helder krijgt wat jij nodig hebt en wat je grenzen zijn.
  • 2 meditaties
    Om te zakken uit je hoofd en te voelen: ik kan dit.
Meld je direct aan